Sommer Trailrunning, Trailwalking & Crosstraining

Trailrunning & Trailwalking

Trail Running ist der Trendsport für den Sommer. Man versteht darunter das Laufen im Gelände bzw. Pfaden bergauf- und bergab. So groß wie die Bandbreite des Trailrunnings ist auch die Zielgruppe. Jeder, egal wie fit oder auch noch nicht so fit, wird einen Trail finden, auf dem er sich wohl fühlt. Also scheuen Sie sich nicht, die ersten Schritte ins Gelände zu machen.

Preis: 90€ / Person
Dauer: 90 Minuten
Termin: nach Vereinbarung

Gerne können sie uns anrufen (+49 171 4596867) oder eine Email senden.

 

 

 

Für Einsteiger bieten wir Trailwalking und für etwas fittere das Trailrunning an. Trailrunning- und walking richtig angewandt ist intensiv für Muskeln und Kreislauf in kurzer Zeit. Das Wichtigste: gewußt wie, wo und womit.

  • Ganzkörpertraining von Kraft, Kondition und Koordination 
  • Starke Beine, stabile Mitte, kräftige Schultern
  • Austrainiertes Herz- Kreislaufsystem

Crosslauftraining

Will man sich als Langläufer im Sommer auf den Winter vorbereiten, kommt man um Crossläufe nicht herum. Dabei handelt es sich um ein spezielles läuferisches Fitnessprogramm mit Stöcken, das zugeschnitten ist auf die langlaufspezifischen Bewegungsabläufe, Kraft- und Ausdauerkomponenten.

Im Gegensatz zum Nordic Walking, wo man sich ebenfalls mit Stöcken fortbewegt, findet beim Stock-Crosslauf bei jedem Schritt ein explosiver Bein-Abstoss und eine dynamische Arm-Stockarbeit statt. Entscheident ist die Qualität der Bewegung, die der klassischen Langlauf-Technik so nahe wie möglich kommt.

Preis: 90€ / Person
Dauer: 90 Minuten
Termin: nach Vereinbarung

Gerne können sie uns anrufen (+49 171 4596867) oder eine Email senden.

 

 

 

 

 

 

Crosslauf richtig angewandt: intensiv für Muskeln und Kreislauf in kurzer Zeit. Das Wichtigste: gewußt wie, wo und womit.

Stock-Cross-Lauf für alle Langläufer:

  • Sprungschritte für eine zentrale Position auf dem Ski
  • Entwicklung der exakten Abstoßstreckung
  • Perfektes Timing Arm-Bein-Abstoß
  • Überdurchschnilltliche Leistungssteigerung durch extreme Steigerung der VO2max